2021-09-19 処方箋 ネガティブな自分に向けて 馬鹿なこと見聞きしたりする 自分に向き合う時間(自然の中で息する) ポジティブな声かけ 小説読む 身体の健康を保つ メリハリをつける ここ一年くらいネガティブだったのかも。