2022-01-29 腹八分目 腹八分目が最適 と分かっているけれど 食べてしまう時がある そんな夜はお腹が痛くて目が覚めて 喉に指を突っ込んで楽になる それでも寝れなくて 次の日は1日ブルー 気持ち悪さと睡眠不足